Dozententeam
Dienstag
 11.11.2025
09:00 - 12:30 Uhr
Online via Zoom
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Raus aus dem Sitzmarathon – rein in den bewegten Arbeitstag
Langes Sitzen, wenig Bewegung und volle To-do-Listen? In diesem interaktiven Online-Workshop lernen Sie, wie Sie mit kleinen, alltagstauglichen Veränderungen mehr Bewegung in Ihren Arbeitstag bringen – ohne großen Aufwand, dafür mit spürbarer Wirkung: für Ihre Konzentration, Gesundheit und Ihr Wohlbefinden.
Denn: Laut der HGM-Mitarbeitendenbefragung 2022 sitzen die HU-Beschäftigten im Schnitt 8,5 Stunden täglich und zählen im Bereich körperlicher Beschwerden am häufigsten Schmerzen im Bereich von Schultern und Nacken sowie im Rücken auf. Dabei gilt langes Sitzen - unabhängig von der körperlichen Aktivität - als gesundheitliches Risiko, das sich zudem negativ auf die kognitiven Fähigkeiten auswirken kann. (https://www.hgm.hu-berlin.de/de/befragungsergebnisse/mitarbeitendenbefragung-2022/ergebnisse-der-mitarbeitendenbefragung-2022)
➡ Was Sie erwartet:
- Praktische Tipps, um mehr Bewegung schnell umsetzbar in den Arbeitsalltag zu integrieren
- Effektive Strategien für aktive Pausen und gesunde Routinen am Arbeitsplatz
- Sofort spürbare Vorteile wie mehr Energie, verbesserte Konzentration und gesteigertes Wohlbefinden
Referent: Dr. Robert Rupp | PH Heidelberg
Die Workshops werden vom Hochschulischen Gesundheitsmanagement (HGM) in Zusammenarbeit mit der AOK Nordost angeboten.
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