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1. Theoretische Einführung - Warum erleben wir Stress? - durch Entspannungsübungen wieder zu mehr Ruhe und Gelassenheit finden
2. Praktische Übungen - Anspannungen lösen durch PR - Progressive Relaxation (nach Jacobson) - Selbstentspannung durch Autogenes Training - Ruhe finden durch Atemübungen
Hinweis: Bitte bequeme Kleidung tragen, warme Socken, kleines Kissen und ggf. eine Decke mitbringen
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