námsbók: gs vb  kh  ath  25.09.03

B R A G I

vinnustig   menning: hlusta

Íþróttir: morgunleikfimi

Leonardo da Vinci: "De divina proportione" (1509)

Verkefni

Komiði sæl og velkomin í morgunleikfimi!

upphitun herðar
hné
hendur
fætur
armar
göngum - göngum í sömu sporum
stöndum á fætur - fáum okkur sæti
hitum okkur upp - gerum æfingar
stækkum - minnkum
hátt, hærra
einbeitum okkur
sveiflum
lyftum
hristum
slökum á
finnum

  

höfuð háls
eyru
höllum undir flatt
snúum höfði beint fram
veltum höfðinu fram og til baka
tvisvar, einu sinni enn
teygjum á
þrýstum niður
réttum upp
yfir til
aftur

 

axlir herðar
brjóstkassi
herðablöð
armar
síður
armar slakir
drögum axlirnar aftur
þenjum brjóstkassann fram
tvisvar í viðbót
öndum hægt og rólega
höldum
slökum
lyfta upp, niður
réttum úr okkur
slökum á

 

hliðar hliðar
handleggir
greipar
hendur
lófar
teygjum á hliðunum
réttum úr okkur
spenna greipar
hendur beint fram
höllum okkur yfir
lófar snúi fram
teygjum fram
kreppum
glennum

Þökkum samfylgdina.

 

[FORSÍÐA] [yfirlitstafla]

[athugasemdir, 25.09.03]